โปรตีนเชค Secrets

โปรตีนเชค Secrets

Blog Article

เมนูโปรตีนจากผลิตภัณฑ์จากนมที่แนะนำ : ดื่มเป็นนมสด, ใส่นมลงในซีเรียล, ขนมปังปิ้งทาคอทเทจชีส, สลัดทูน่าคอทเทจชีส, กรีกโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและผลไม้สด, ไอศกรีมแท่งกรีกโยเกิร์ต

We use cookies on our Web site to provde the most appropriate encounter by remembering your Tastes and repeat visits. By clicking “Take All”, you consent to using Each of the cookies. On the other hand, you may pay a visit to "Cookie Configurations" to offer a managed consent.

อาหารไขมันต่ำ เช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ นมพร่องมันเนย

ทูน่าเป็นปลาที่ได้รับความนิยมอย่างมาก

เมล็ดเจีย ประโยชน์และวิธีทานเมล็ดเจียที่ถูกต้อง

นำปลากะพงล้างทำความสะอาด หั่นเป็นชิ้นเท่า ๆ กัน พอดีคำ คลุกแป้งสาลี

อาหารทะเล เช่น กุ้ง ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ปลากะตัก หอยแมลงภู่ หอยนางรม

เมล็ดฟักทองเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์หลายชนิดในมีอยู่ในปริมาณมากด้วย

ทานอาหารโปรตีนสูงควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย

น้ำอกไก่ ต้มในน้ำเดือดจนสุก พักให้เย็น และฉีกอกไก่ต้มเป็นเส้น

สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องสายตา

ผักโขมสามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายเมนู เช่น ผัดผักโขม ซุปผักโขม หรือใช้ในสลัด hooray protein shake ผักโขมเป็นผักที่มีรสชาติอร่อยและเสริมโปรตีนในมื้ออาหารได้อย่างดี

อวัยวะและเครื่องในสัตว์ เช่น ตับหมู สมองหมู

มีรสชาติให้เลือกน้อย มีเพียงรสธรรมชาติและรสช็อกโกแลต